PSF/C式ダイエットとボディメイク
『2ヶ月でマイナス10kg！』PSF/Cではこう言ったダイエットはオススメしていません。体重にとらわれず、健康なカラダ作り、そして『綺麗だね！格好良いね！』と言われる身体作りを目的としています。減量を推奨するジムではありません。
人の体は適度な脂肪と筋肉が合わさる事で、身体のラインを綺麗に見せてくれます。『体重を減らす』と言う手段が『体重を減らす』と言う目的に変わってしまうと、ダイエットもボディメイクも失敗してしまいます。
また、姿勢も大切です。いくら減量しても姿勢が悪ければ、あなたの変化に気づいてくれる人は少ないはずです。
一人ひとり理想な体型・ボディラインは様々です。PSF/Cでは、一人ひとりの骨格・体質に合った指導を行い【太りにくい身体作り・メリハリのあるボディライン・美しい姿勢】を作っていきます。綺麗だね！格好良いね！と言われる身体作りを全力でサポートします。
人の体は適度な脂肪と筋肉が合わさる事で、身体のラインを綺麗に見せてくれます。『体重を減らす』と言う手段が『体重を減らす』と言う目的に変わってしまうと、ダイエットもボディメイクも失敗してしまいます。
また、姿勢も大切です。いくら減量しても姿勢が悪ければ、あなたの変化に気づいてくれる人は少ないはずです。
一人ひとり理想な体型・ボディラインは様々です。PSF/Cでは、一人ひとりの骨格・体質に合った指導を行い【太りにくい身体作り・メリハリのあるボディライン・美しい姿勢】を作っていきます。綺麗だね！格好良いね！と言われる身体作りを全力でサポートします。
リバウンドしない身体作り
リバウンドしてしまう人の主な原因は『極端な制限』です。簡単に言うと、3ヶ月食事は◯◯制限・毎日1時間のランニング。と言った様に、縛り付ける事です。継続出来るかわからない程の無理な取り組みはリバウンドをしやすいダイエットの原因の１つです。食事もトレーニングも習慣にする事が1番大切です。それがリバウンドしない身体作りの第一歩です。
大きく変えるのではなく、少しずつ確実に変えていく事が成功への第一歩です。例えば、朝昼晩と3回の食事の中に肉料理が全てあれば、1食は肉料理を控える。または、お茶碗3杯食べていたところを2.5杯にするなど、少しずつ確実に適量にしていく事が大切です。過度な空腹は必ずその反動で爆食を起こし、過度な食事制限は偏食と同じで低栄養に陥る危険性もあります。その逆も然りで、いずれにしてもバランスの良い食事を摂る事が大切です。
大きく変えるのではなく、少しずつ確実に変えていく事が成功への第一歩です。例えば、朝昼晩と3回の食事の中に肉料理が全てあれば、1食は肉料理を控える。または、お茶碗3杯食べていたところを2.5杯にするなど、少しずつ確実に適量にしていく事が大切です。過度な空腹は必ずその反動で爆食を起こし、過度な食事制限は偏食と同じで低栄養に陥る危険性もあります。その逆も然りで、いずれにしてもバランスの良い食事を摂る事が大切です。
『ダイエットで大切な事は体にも心にも良い方法を取る事』←ブログ記事。